Programul încărcat prezent zi de zi, stresul și, în general, un stil de viață pasiv, vine cu diverse efecte negative asupra corpului uman, dar și a condiției fizice și psihice. De aceea, este bine, ca încă de la primele semne de oboseală, să existe un echilibru între activitățile pe care le ai de făcut, astfel încât să te bucuri de o viață împlinită. În rândurile următoare vei descoperi câțiva pași care îți vor veni în ajutor pentru a vedea cu alți ochi cum arată o viață activă.
4 pași pentru o viață activă și împlinită
- Rezervă-ți câte 30 minute pentru mișcare
Înainte de toate, o viață activă este cea în care, indiferent de programul încărcat sau de starea psihică pe care o ai, faci mișcare cel puțin zece minute în fiecare zi. Munca continuă, statul pe scaunul de la birou și stresul cotidian, vor duce la un corp încordat și tensionat. De aceea, ideal este să îți rezervi câteva momente pentru tine dimineața, în care să faci exerciții de stretching, aerobic, chiar și cardio sau alergare. Adăugând această activitate în rutina ta, deja ești cu un pas mai aproape de a avea un stil de viață activ și sănătos.
- Acordă atenție mâncării pe care o consumi
A avea o viață activă, presupune să ai și un corp sănătos. Mișcarea zilnică, dar și mâncarea pe care alegi să o consumi, joacă un rol extrem de important. Când ești la cumpărături, alege de fiecare dată ingrediente curate, de la producătorii locali, astfel încât drumul alimentelor, de când sunt culese și până când sunt consumate, să fie unul foarte scurt. A-ți fi foame tot timpul nu este un semnal bun, de aceea este bine să acorzi atenție corpului tău și nevoilor lui.
- Înconjoară-te de oameni cu care rezonezi
Relațiile sociale sunt extrem de importante atunci când vine vorba despre a avea o viață activă. Nu este nevoie să ai o mulțime de prieteni cu care să ieși constant. Însă, este bine să ai câteva persoane, extrem de apropiate, cu care să te conversezi din când în când, să ai încredere că le poți spune orice și chiar să ieșiți în oraș pentru a socializa. Relațiile interumane sunt minunate și benefice pentru o viață activă, iar izolarea socială nu este tocmai o activitate care îți va face bine.
- Păstrează o viață sexuală activă
Nu este un tabu faptul că viața sexuală este la fel de importantă ca mâncarea sau mișcarea pentru o viață activă. Dacă vrei să spargi monotonia apărută în relația ta, ori să demontezi preconcepțiile care s-au creat în jurul acestui subiect, poți încerca câteva jucării pentru adulți de la Pasiune.ro care să schimbe percepția asupra plăcerii, dar și a unei vieți active.
Indiferent că vei aplica doar unul dintre sfaturile menționate mai sus, ori vei începe să le integrezi în rutina ta, treptat, pe toate, este important să acorzi atenție corpului tău și nevoilor pe care el le are. Astfel, îți vei putea descoperi trupul și vei ști ce îi lipsește pentru a fi cu adevărat o persoană sănătoasă. Având un astfel de echilibru interior, vei permite corpului să fie constant activ și conectat la ce se întâmplă de zi de zi.
Foto: Unsplash.com